"Eu só penso em comida"
“Vou dormir pensando que meu dia foi mais um em que não consegui cumprir o combinado comigo mesmo. Eu tinha dito que seria diferente, que eu me alimentaria de forma mais equilibrada. Mas, eu meti o pé na jaca de novo. Fiz tudo errado. Que sensação horrível. Nem sei dizer há quanto tempo venho nesse looping que não acaba mais. O fato é que me sinto totalmente desconfortável dentro do meu corpo. Amanhã vou dar um basta nesta história. Amanhã será diferente”.
Só que no dia seguinte, esse paciente acordou e, estando com o estômago mais vazio que na noite anterior, olhou pela janela e viu que aquela padaria estava aberta. Mais: lembrou do croissant com queijo brie e a qualidade do pãozinho francês. “Amanhã eu começo. Preciso comer hoje essas gostosuras”, pensou.
Esse é um relato verídico. E calculo que isso não aconteça somente na casa deste paciente. Tampouco com pão ou croissant. O que faz com que se perca a linha são os mais variados alimentos possíveis e imagináveis, varia do gosto de cada um.
Trouxe esse exemplo para mostrar o conflito, a dificuldade e a frustração que é estar em um corpo e não se sentir confortável com ele. O conflito é porque queremos os dois: o prazer de comer e o corpo (e a saúde) na forma que almejamos. No fundo, não queremos o ônus de comer demais. Queremos o melhor dos dois mundos… E isso é possível?
Qual a melhor estratégia e dieta para emagrecer?
Sendo bastante direta na resposta: aquela que você consegue seguir!
Atualmente existem cerca de 672 milhões de adultos obesos mundialmente. Quando falamos de sobrepeso, esse número atinge a marca dos 2,3 bilhões de pessoas. Em uma equação simples, metade da população mundial tem problema com o próprio peso, mas fora dos índices, esse percentual pode chegar a um número muito maior. Mesmo aquelas pessoas que estão dentro do peso adequado, sentem-se insatisfeitas com a própria imagem. Meu trabalho é refazer essa relação com o corpo.
Mas falar do mundo não é o meu foco. Quero falar de você. O que você sente quando se olha no espelho? Qual o tipo de relação que você nutre consigo? Elogios ou críticas? Defeitos, apontamento de melhorias sem fim? O que você já fez para emagrecer? O que já fez para mudar essa relação? Resolveu? Como se sente hoje? Há quanto tempo existe esse desgaste, diário, que corrói a sua vida? Em algum momento, você se identificou com a história relatada?
Como eu posso saber se a minha dieta está adequada?
Se você está confortável, conseguindo seguir sem sentir fome e obtendo os resultados esperados, esta conduta é a sua, definitivamente. Agora, se existe aflição, ansiedade ou algum tipo de neurose em relação à comida, essa ainda não é a dieta adequada para você. Estou aqui para te ajudar! Está na hora de me conhecer!
Tamara Hamnle é nutricionista comportamental há 14 anos e hipnotista há oito
Al. Grajaú,60, cj 306, (11) 99551-3888 | tamarahamnle.com.br | @tamarahamnle
